我刚生完孩子，本就手忙脚乱，公婆说帮忙带孩子住过来后，家务不仅没少反而增加了，矛盾也变多了。我们一天到晚因为琐事争吵，哪有那种心思。
产后42天体检，医生说可以恢复性生活了，我却一点想法都没有。产后第1次特别不和谐，觉得疼，后来基本都找理由拒绝了，现在孩子都一岁了，跟老公几乎没有那方面的交流。
很多女性都会面临这样的情况，好像生完孩子后突然就六根清净了。
可是性生活不和谐，对夫妻关系有影响，甚至因此婚姻破裂的情况也不少见。
01、理解生育后的身体和心理变化
生育对女性身体和心理都会带来巨大的变化。
产后的体力和情绪的消耗，以及对新生儿的照顾，可能导致妇女感到疲倦、焦虑和情绪波动。
这些因素可能会影响她们对亲密关系的兴趣和参与度。
因此，首先要理解这种情况并认识到它并不罕见或病态。
02、沟通是关键
与伴侣坦诚地沟通非常重要。
告诉他你的感受和情绪，解释生育后的变化对你产生的影响。
让他了解你的需求和难处，一起探讨如何调整和改进你们的亲密关系。
开放的沟通可以帮助你们共同找到解决问题的方法。
03、寻求专业帮助
如果你的情况严重且持续时间较长，可能需要寻求专业帮助。
咨询心理学家或家庭治疗师可以提供更深入的了解和有效的指导。
他们可以帮助你和伴侣处理个人和夫妻关系中的问题，并提供有效的解决方案。
04、给予自己时间和空间
作为新手妈妈，给自己一些时间和空间来适应新的角色和生活变化。
照顾自己的身体和心理健康非常重要。
寻找平衡，寻求休息和放松的机会，让自己重新充电。
只有当你照顾好自己，才能更好地投入到与伴侣的亲密关系中。
05、重新建立亲密关系的方式
尝试寻找适合你们的重新建立亲密关系的方式。
这可能包括缓慢恢复性生活、定期的约会时间、亲密的沟通和倾听对方的需求。
重建亲密关系需要时间和努力，不要急于求成。
06、可以尝试以下方法：
与伴侣一起参加亲子活动，分享育儿责任，增加互动和合作感。
寻找共同的兴趣爱好，例如一起锻炼、学习新的技能或参加夫妻活动。
创造浪漫的氛围，例如烛光晚餐、温馨的家庭时间或放松的氛围。
建立日常的亲密接触，例如拥抱、亲吻和手牵手，增加身体接触和情感连结。
探索性爱的新方式，可以与伴侣开诚布公地讨论喜好和需求，共同尝试新的方式来重建亲密关系。
建立支持网络，与其他经历过相似情况的妇女进行交流和分享经验，互相支持和鼓励。
生完孩子后拒绝和老公亲密并不一定是病态，而是生育过程中常见的身心变化所致。
重要的是理解和沟通。同时，给自己时间和空间，寻求专业帮助如果需要。
通过合作、理解和互相支持，夫妻可以共同努力重建亲密关系，恢复彼此的情感连结。
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