永远熬不完的夜，永远加不完的班......熬夜已经成为一种日常习惯。
身体开始越来越差，早上起床后头晕没精神，困乏无力、四肢沉重。好不容易起床了，刷牙干呕、舌苔白厚，口干口苦，食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良，还经常便溏不成形。
仲夏来临之季，空调的温度越打越低，很多人手脚冰凉、皮肤暗黄粗糙，身体开始虚胖走形，小肚腩越来越大，还偶尔起痘，长斑，冒出湿疹。
其实，这些小毛病在中医上被认为是“湿、热、毒”的表现。
中医古谚：千寒易除，一湿难祛。中医视湿气为大敌，称为“万恶之邪”。
中医认为，湿气本来是自然界中正常的“气”，在对我们身体造成影响之后，才称之为“湿邪”。这个时候，很多体内湿气比较重的人，可能会觉得整个身子“重重的”、拖不动脚，就连精神也比较疲惫，这是为什么呢？
首先，我们需要了解，既然湿气是一种湿邪，当然就容易损伤体内的阳气。而作为我们活动的能力，阳气一旦受损，整个人自然变得不爱动，所以才会觉得身体“重重的”。除此之外，湿气还具有重浊的特点，一旦体内湿气过多，就像我们晾衣服一样，湿气拖动身体向下拽，自然也会觉得身体沉重。
那么，既然了解了湿气引起身体沉重的原因，那我们怎样做才有利于祛除湿气呢？记住这2点，情况或许能有所好转！
1、阻碍气机的东西别碰。何谓阻碍气机呢？即是饮食上那些难以消化，吃了容易滞气的食物，比如说那些油腻、重口味食物，建议少吃。另外，平时的生活习惯也要注意，久坐不动、缺少锻炼等行为，对身体的气机也是很大的阻碍，改掉之后湿气或许也会悄悄“溜走”。
2、损伤阳气的东西别碰。这个问题同样可以从饮食和生活习惯两方面来讨论。饮食方面的话，那些寒凉的冰冻食物是很伤阳气的，最好选择吃一些温热属性的食物。此外，起居作息上，保持规律的睡眠，注意保暖，空调温度别开得太低等等，这都是生活中的细节，也是保护阳气的好方法。
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