我们都想拥有美丽完美的头发,但压力和不健康的饮食习惯都会导致脱发,这会影响我们的整体形象。我们每天都会掉几根头发,这很正常。然而,当新的头发没有取代它的位置,我们继续脱发,那么这个问题需要紧急的关注起来。虽然你可以选择处方药,但在此之前,你应该尝试以下10个预防脱发的最好办法。


10、定期按摩头皮

定期按摩头皮

经常用热油按摩头发不仅有助于缓解压力,还能促进血液循环,从而刺激毛囊。此外,它可以帮助你摆脱头皮屑和头皮感染等问题。其中最好的油,你可以使用的目的是椰子油,芝麻油,和杏仁油。要获得最佳效果,只需将等量的杏仁油和椰子油混合,在双层蒸锅中加热,然后用它按摩头皮。


9、补充维生素

补充维生素

维生素对头发和整个身体系统都有好处。众所周知,维生素E有助于促进血液循环,维生素C有助于吸收头发生长所需的矿物质铁,维生素D有助于形成新的卵泡。你也不应该忽视锌,因为它在头发组织修复和生长中起着重要的作用。


8、抹鸡蛋

抹鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质,这将有助于保持你的头发强壮和浓密。你只需要搅拌一些鸡蛋做成糊状,涂在头发上,特别注意头皮。让它停留15-20分钟,然后用清水冲洗掉。你的头发会得到它急需的蛋白质,这将导致更健康的光泽和体积。


7、洗澡时要小心

洗澡时要小心

避免使用太冷或太热的水,因为这会扰乱头皮微妙的pH平衡,防止新毛囊的生长,同时也会损害现有的毛囊。另外,在使用洗发水之前,你必须把头发冲洗干净。这使得使用洗发水的过程更简单,更有效。洗头前让洗发水停留5分钟,这样可以让毛囊吸收营养。洗完头发后,不要用浴巾把头发完全擦干,只要轻轻拍掉多余的水分即可。


6、不要刷湿头发

不要刷湿头发

你可能不知道的是,你的头发湿的时候最脆弱。如果你在这个阶段梳头,你肯定会经历头发脱落,因为它很容易削弱你的毛囊。使用梳子前,让头发完全干燥。同时,避免使用吹风机,让头发自然干燥。


5、改掉坏习惯

改掉坏习惯

吸烟会减少血液循环,包括头皮的血液循环。饮用咖啡因和酒精会对你的免疫系统产生负面影响,并增加脱发。所以,为了你的头发和你的整体健康,你需要避免这些坏习惯。然而,大多数人的另一个坏习惯是没有喝足够的水。如果你想享受良好的组织健康和生长,保持水分是非常重要的。你的头发主要是由水构成的,所以你每天至少要喝8-10杯水。


4、避免压力

避免压力

压力对你的健康有害。它可以导致各种健康问题,包括糖尿病、体重增加、中风,甚至脱发。大多数承受很大压力的人通常会脱发。所以,如果你不想失去你可爱的头发,那么你必须不惜一切代价避免承受压力。你可以参加瑜伽课,做冥想,和朋友家人一起度过更多有趣的时光,做任何让你感觉良好和快乐的事情。


3、尽可能遮住头发

尽可能遮住头发

围巾、大手帕和帽子不仅是时尚配饰,还能帮上大忙。如果你有一个非常积极的生活方式和花很多时间在户外,它们会变得更有帮助。如果外面阳光太充足或风太大,会对你的头发造成很大的负面影响。在这种情况下,把你的头发盖住可以保证头发的安全,防止头发脱落。


2、使用自然疗法

使用自然疗法

如果你想控制头发脱落而不产生任何副作用,家庭疗法是最好的。你可以试试:酸奶和黑胡椒酱:取几盎司酸奶,加入几茶匙黑胡椒。好好搅拌,把这种混合物揉进头发里。让它停留大约15分钟,然后用温和的洗发水冲洗掉。


1、使用正确的护发产品

使用正确的护发产品

市场上有很多种类的洗发水和护发素,但不是所有的都适合你。首先,了解您的头皮类型,然后选择相应的产品。还有专门针对脱发问题的洗发水和护发素,你也可以试试。避免使用含有太多刺激性化学物质的洗发水,因为它们对头发非常有害。它们会使你的头发干燥、受损,导致分叉和脱发。 

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