我们都想拥有美丽完美的头发，但压力和不健康的饮食习惯都会导致脱发，这会影响我们的整体形象。我们每天都会掉几根头发，这很正常。然而，当新的头发没有取代它的位置，我们继续脱发，那么这个问题需要紧急的关注起来。虽然你可以选择处方药，但在此之前，你应该尝试以下10个预防脱发的最好办法。
10、定期按摩头皮
经常用热油按摩头发不仅有助于缓解压力，还能促进血液循环，从而刺激毛囊。此外，它可以帮助你摆脱头皮屑和头皮感染等问题。其中最好的油，你可以使用的目的是椰子油，芝麻油，和杏仁油。要获得最佳效果，只需将等量的杏仁油和椰子油混合，在双层蒸锅中加热，然后用它按摩头皮。
9、补充维生素
维生素对头发和整个身体系统都有好处。众所周知，维生素E有助于促进血液循环，维生素C有助于吸收头发生长所需的矿物质铁，维生素D有助于形成新的卵泡。你也不应该忽视锌，因为它在头发组织修复和生长中起着重要的作用。
8、抹鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质，这将有助于保持你的头发强壮和浓密。你只需要搅拌一些鸡蛋做成糊状，涂在头发上，特别注意头皮。让它停留15-20分钟，然后用清水冲洗掉。你的头发会得到它急需的蛋白质，这将导致更健康的光泽和体积。
7、洗澡时要小心
避免使用太冷或太热的水，因为这会扰乱头皮微妙的pH平衡，防止新毛囊的生长，同时也会损害现有的毛囊。另外，在使用洗发水之前，你必须把头发冲洗干净。这使得使用洗发水的过程更简单，更有效。洗头前让洗发水停留5分钟，这样可以让毛囊吸收营养。洗完头发后，不要用浴巾把头发完全擦干，只要轻轻拍掉多余的水分即可。
6、不要刷湿头发
你可能不知道的是，你的头发湿的时候最脆弱。如果你在这个阶段梳头，你肯定会经历头发脱落，因为它很容易削弱你的毛囊。使用梳子前，让头发完全干燥。同时，避免使用吹风机，让头发自然干燥。
5、改掉坏习惯
吸烟会减少血液循环，包括头皮的血液循环。饮用咖啡因和酒精会对你的免疫系统产生负面影响，并增加脱发。所以，为了你的头发和你的整体健康，你需要避免这些坏习惯。然而，大多数人的另一个坏习惯是没有喝足够的水。如果你想享受良好的组织健康和生长，保持水分是非常重要的。你的头发主要是由水构成的，所以你每天至少要喝8-10杯水。
4、避免压力
压力对你的健康有害。它可以导致各种健康问题，包括糖尿病、体重增加、中风，甚至脱发。大多数承受很大压力的人通常会脱发。所以，如果你不想失去你可爱的头发，那么你必须不惜一切代价避免承受压力。你可以参加瑜伽课，做冥想，和朋友家人一起度过更多有趣的时光，做任何让你感觉良好和快乐的事情。
3、尽可能遮住头发
围巾、大手帕和帽子不仅是时尚配饰，还能帮上大忙。如果你有一个非常积极的生活方式和花很多时间在户外，它们会变得更有帮助。如果外面阳光太充足或风太大，会对你的头发造成很大的负面影响。在这种情况下，把你的头发盖住可以保证头发的安全，防止头发脱落。
2、使用自然疗法
如果你想控制头发脱落而不产生任何副作用，家庭疗法是最好的。你可以试试：酸奶和黑胡椒酱:取几盎司酸奶，加入几茶匙黑胡椒。好好搅拌，把这种混合物揉进头发里。让它停留大约15分钟，然后用温和的洗发水冲洗掉。
1、使用正确的护发产品
市场上有很多种类的洗发水和护发素，但不是所有的都适合你。首先，了解您的头皮类型，然后选择相应的产品。还有专门针对脱发问题的洗发水和护发素，你也可以试试。避免使用含有太多刺激性化学物质的洗发水，因为它们对头发非常有害。它们会使你的头发干燥、受损，导致分叉和脱发。
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