每个女人都希望自己可以有像超模一样的身材，可以轻松的将每一件衣服都穿的很好看，所以很多女性一直都在减肥的道路上奔跑着，从未停止过。但是减肥的人总是会遇到各种各样的苦恼，一种是管不住嘴，总是被美食所吸引，所以这种情况瘦不下来也是正常的;但是也有一些人明明吃的不多，却越来越胖，那么究竟是什么原因引起的呢?
饭量不大，为什么越吃越胖?
对于女性来说，最让人伤心的事情就是自己已经严格的控制了饮食，但是体重却一直还在上升中。这种问题一般都是因为体内湿气太重导致的，当人们体内寒气过重，上火等，都会加重体内的湿气;也有一部分是因为内脏引起的，例如脾虚、肺气不足等，都会导致体内湿气过重。当发现自己体内湿气过重时，就要及时的进行调理，以免因为湿气太重，而影响了自己减肥的步伐。所以在发现自己没吃什么，但是体重却在上升的时候，首先要做的事情就是祛湿。
身体内湿气过重的主要因素在于饮食和环境，第一步就是要从饮食入手，一些糖分比较多、油脂含量高的食物，都应该少吃。尤其是夏天，很多人喜欢吃冷饮、喝冰水、吃冰西瓜等等，经常吃这些生冷的食物，也容易加重湿气的症状。所以建议大家平时最好吃一些冬瓜、绿豆等等，可以有助于利尿解毒、排湿。
想要祛湿，那么第二步就应该从环境入手。现在各地都进入了梅雨季节，空气比较潮湿，就容易加重体内的湿气。这时候一定要注意多通风，将潮湿的空气排出去。将衣服和被子这些经常的放在阳光下进行晾晒，天气变冷的时候，一定要注意及时的添加衣服，因为寒气一旦进入身体，也容易变成湿气。想要祛湿，适量的运动也是一个很好的方式。通过运动，可以加快人体的新陈代谢，通过流汗的方式，将体内的湿气排出去，祛湿的效果是非常不错的。湿气排出去，身体也会变得轻松很多。但是也有一些人发现自己严格的控制了饮食，称体重的时候，体重也下降了，身材为什么却没有什么变化呢?并且很多人会通过节食的方式来减肥，一旦恢复了饮食，体重甚至比之前还要胖，这也是很多减肥人士普遍存在的一个现象。
体重变轻，为何身材还是走样?
之所以节食的方式会如此容易反弹，是因为通过节食减肥的方法，减掉的并不是脂肪。想要真正的让体重降下来，让身材变得好看，那么就需要体内的脂肪进行燃烧，并且减少脂肪的摄入，也就是大家常说的管住嘴，迈开腿。节食尽管做到了减少脂肪摄入，但是体内的脂肪却没有进行燃烧，所以就很容易反弹。对此很多人就比较好奇，既然脂肪没有消耗，那么体重为什么下降了呢?那是因为人们的体重包含脂肪、骨头、水分等等，节食会将人体的一部分水分和肌肉消耗掉，所以体重就会有一点点下降，这时候出现身材走样也就不稀奇了。所以说，想要将身材变得越来越苗条，运动是正确的方式，光靠节食减肥是不靠谱的。
因此，大家如果是发现自己的饮食规律，生活作息规律，并且也没有吃很多的东西，却越来越胖的时候，就要考虑是否是因为体内湿气过重导致的。如果是湿气过重，就要及时祛湿，另外也要用合理的方式进行减肥，才能让自己变美的同时，身体更健康。
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