不知道大家有没有在健身的时候，感受到体内突如其来的一阵酥麻？
或是在健身到达一定强度之后，体内会有一种无名的兴奋感？
是的，我在最近的几次健身时，产生了以上感觉！
于是我充满好奇地开始搜索了相关资料，直到在众多文献中都发现了一个关键的名词——核心高潮（coregasm）。
在医学文献中，核心高潮被称为运动诱发的性高潮（EIO）或运动诱发的性快感（EISP）。
01、核心高潮是什么？
核心高潮是指在进行某些特定的运动或锻炼时，出现突然感觉到类似性高潮的愉悦感觉。
这种感觉通常发生在进行核心肌群锻炼，如腹肌、背肌等的训练时，特别是在强度较高、持续时间较长的情况下。
核心高潮通常不伴随性欲的产生，而是一种身体的生理反应。
02、核心高潮的原因
目前，科学界对核心高潮的确切原因尚不清楚，但有几种可能的解释：
①运动引起的生理反应：进行高强度的核心肌群锻炼，可能导致骨盆底肌肉的紧张和兴奋，进而引起类似性高潮的感觉。
②神经递质释放：运动会促使身体释放多巴胺等神经递质，这些化学物质在性高潮时也会被释放，可能导致类似的愉悦感觉。
③身体反应个体差异：每个人的身体对运动的反应是不同的，有些人可能更容易在健身时体验到愉悦的感觉。
03、如何应对核心高潮
核心高潮是一种正常的生理反应，通常是无害的，不会对身体健康产生负面影响。
然而，对于一些人来说，这种感觉可能会让他们感到困扰或尴尬。以下是一些建议来应对核心高潮：
①放松心态：首先要明白核心高潮是一种正常现象，不必过度纠结或焦虑。
②适度调整锻炼强度：如果核心高潮发生在特定的运动中，可以适度调整锻炼强度或选择其他类型的运动。
③选择合适的锻炼环境：如果对核心高潮感到尴尬，可以选择在私密的场所进行锻炼，或者参加私人教练的训练，避免在公共场所出现尴尬情况。
核心高潮是一种罕见但存在的现象，发生在进行核心肌群锻炼时。
对于腹部的训练是最易引发核心高潮或性快感的,举例参考动作如下图所示——
虽然科学界尚未完全理解其原因，但一般认为是运动引起的生理反应和神经递质的释放所致。
对于大多数人来说，核心高潮是正常的，无需过于担忧。
如果感到困扰或尴尬，可以适度调整锻炼强度或选择合适的锻炼环境。
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