自慰会上瘾？

前面花了很大篇幅去讲上瘾，其实就是想让大家了解「自慰」也受同一套机制的支配，并没有什么特殊之处。至于「自慰」是满足正常的需求，还是上瘾，就要按照上面的机制和标准来判断，不着急下结论。

首先，依据上面奖赏机制来讲，任何欲望的满足都有可能成瘾，只要失控到符合上面那些条件都可以认为是上瘾了。

所以，严格来讲，「自慰」也会上瘾，比如性瘾是的确存在的，不过这就属于疾病了，并非正常的生理需求，是需要接受治疗的。

其次，我们再来看看，如果自慰只是满足正常的性需求的话，是不是还有可能上瘾？

很多人喜欢去比较不同行为下的快感程度，以此来衡量是不是更容易上瘾，这种虽然直观，但是并不太合理。

我们可以从目的来分析，几乎所有人「自慰」的目的都是获得快感和满足；而抽烟的人是为了缓解长时间不吸烟所带来的不适；对于吸毒的人也是这样，尤其是到了后期就变得更加明显。

我们经常把性欲和食欲摆在一起去讨论，是因为我们满足这些正常生理需求进而导致上瘾的可能性很低。注意，也有人吃饭会上瘾，只不过概率也是极低的，同时也需要治疗。

但是，仍然有人会说「自慰」会让人产生依赖，进而会影响到自己的身体健康，难道不是上瘾吗？

这里的一个误区就是我们常常把正常的生理需求称为「依赖」，比如我总是快到中午的时候就想吃饭，总不能说我对吃饭产生了依赖……

哦，当然也可以这么说，只是我吃饭是为了更健康的生活，吃饱之后自然就不再想这件事情了。同样，有人会说「我总想『自慰』算是依赖吧？」

这里还要看依赖程度。

你是否已经到了弃健康于不顾，无视道德和法律都依然要「自慰」呢？

虽然有的人刚刚开始「自慰」的时候会有些频繁，但也不至于走到这种地步，大多数时候也仅仅是在有需求的时候，自己给自己安排一次满足和释放就好了。

而且你也会发现，并不是随时随地都有需求的，甚至是波动性的……你只需要给自己安排好。这种情况我们很难称之为依赖。

那么就有人问了，「自慰」不会影响健康吗？为什么我「自慰」之后总会各种不舒服？

（这里省略十万个「自慰」伤害身体的猜想）

「自慰」作为一种行为肯定会有消耗，有可能结束之后会累，就跟跑了800米似的；也有可能会有腰酸背疼或是下腹隐痛；也有可能会有少量出血或是分泌物增多；也有可能会事后厌恶自己，发誓下次再也不做了，结果还是忍不住……

无论是生理上还是心理上都可能会有让你不适的地方，那这是不是上瘾呢？

不是。

从生理上来讲，这些消耗或者不适通常是可以很快缓解的。这也是为什么小编反复强调，安排「自慰」的时间和频次都要以不影响正常生活为准，不限定具体的次数，但是你要给身体恢复的时间。

但是，如果之后没有缓解甚至加重了，那就要就诊了，可能是存在着什么潜在的问题。

从心理上来讲，因为对「自慰」的认知和接受度不同，以及「自慰」的目的和动机不同，所以在「自慰」之后都会产生复杂的心理活动。

比如有人单纯就是为了快感，有人为了满足后可以快速入眠，有人为了了解自己身体的敏感点，有人为了熟悉新买的棒棒的性能，有人为了可以让自己更加专注于之后的工作和学习……

那么自然就存在着不同的评价，其中就可能会有一些糟糕的体验和感受。这本来是很正常的情况，但是也有很多人会为不符合预期的结果寻找原因，甚至会因为焦虑、自责、愧疚感等等，而怀疑自己是不是上瘾了。

其实，还是认知层面上有一些误区。

说到底，满足正常生理需求的「自慰」大概率是不会上瘾的。

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