#那我们该如何提高性生活质量呢#
制造惊喜
寻求时间、地点、姿势的变化，不要老是一成不变。
作家伊姐讲过她朋友小野的经历。情人节，我问小野是怎么过的，她绘声绘色描述了全过程：
哎呀，那天熊孩子终于睡着了，我交代完保姆，就赶紧去了酒店。过了一会，有人敲门，我问，谁啊。熟悉的声音：“警察，例行检查。”
开门后，老公穿着“警服”，一脸严肃地说：“今天是扫黄打非重点日，执勤方式有点特殊，需要你配合检查一下身体。
不过我们没有医疗设备，只有手铐、皮鞭和电棒……”那天晚上，小野爽翻了。
重视前戏和后戏
无论内心多着急，一定要把前戏做足，可以不时的换一下技巧和环境，提高性趣。
男人和女人嘿咻之后的状态是不一样的，男人比较容易进入疲软状态，甚至倒头就睡。
而女人身体和心灵上的兴奋感还未消退，这个时候，一定不要倒头就睡，一个拥抱或者共同淋浴，都是提高性生活质量不可或缺的一步。
理解和支持伴侣的性幻想
每个人内心都有一些狂放、野性、羞羞的想法，只不过表现形式不尽相同。角色扮演的本质，就是我们共同进入一种高于生活的情境中。
不用担心对方会鄙视自己这样的阴暗面，因为有光的地方就会有阴影，这才是完整的人生。
敢于提出期望和自己真实的想法
“你可以更持久一些哦”、“你还可以叫得更浪一些的”…一切让你感到羞耻的话题，都可以在这个时候提出来。
相比于过程中边做边问的沟通，后戏部分的沟通，更加清晰明确，让你们对彼此有更好的了解。
当你们做了这番沟通，你会发现，你们之间是没有什么不能拿到桌面上来谈的。
作家西湘在关于婚姻生活分享时说：
中国人谈到婚姻生活，最喜欢说的就是柴米油盐酱醋茶，不是的，不是这样的！
即使不谈精神层面的交流，纯粹讨论接地气的生活，夫妻之间最重要的事情也不是这些，不是吃喝拉撒，而是睡觉，是zuo爱。
性是婚姻重要的组成部分。它不是洪水猛兽，尝试接受它，享受它。或许，它就会变成夫妻关系间的垫脚石。
彩蛋：关于性生活频率、性高潮体验的量化标准，性治疗师甄宏丽提到一个计算公式：
性爱频率 = 年龄的首位数 × 9 。
按照这个公式推算，也就是 20+ 多岁的年轻人，性爱公式为 2×9=18 。
而 18 这个数字，要拆分成 10 和 8 ，即 10 天内有应该有 8 次性生活，平均每 1.25 天就要有一次。
从这个公式中，我们可以得知：
30-39 的人群， 3×9=27 ， 20 天内 7 次性生活；
40-49 的人群， 4×9=36 ， 30 天内 6 次性生活；
50-59 的人群， 5×9=45 ， 40 天内 5 次性生活；
…
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