手淫是必要的

释放性欲：能让性欲望释放，得到愉快的感受；

不麻烦人：对性愉悦的追求，是每个人与生俱来的本能，如果能够不通过麻烦别人就享受这样的愉悦，并没有什么不好；

更为熟练：通过手淫体验的性快感会促进性行为的熟练，对成年后和性伴侣的性生活也是有帮助。很多人一直到婚后仍然保持着手淫的好习惯。

更多快感：单纯以性快感来说，手淫带来的刺激远大于真实的性交。因为只有你才最了解你自己，当你濒临高潮的那一刻，无论经验多么丰富的性伴侣也无法在动作的配合上叫你100%满意。所谓两人同心，那不过只是个太美的传说。

这并非说手淫可以完全取代性交，毕竟性欲的构成分为两部分，一为释放欲，一为接触欲。

但对于存在性压抑的青年男女来说，希望大家不要再误解手淫了，这本就是人类自我享乐的一种正常方式。

所谓「过度」其实是大误会，手淫有「度」吗？

至于自慰多少次才是适度，这个问题暂时真的没有人知道答案。

打个比方，有的人天天跑几公里再来个大力量健身完全没事，但有的人上二楼也喘粗气。

所以，适度就和鞋号一样，只有自己知道。

你可以等锻炼一段时间后在实践中「摸索」，总结出一套行之有效、适合自己的自慰方案。原则是，不要影响下一次的勃起，不要引起阴茎、阴囊、尿道的严重不适，只要做到这两点，手淫的频率就没问题。

轻松面对，好好生活，别给自己压力，会好起来的。

手淫跟早泄没有直接关系

其实，手淫不但不会直接引起早泄，如果手淫得法，且一直是在安静不受打扰的环境下进行的，不但不会引起早泄，相反到可以增加阴茎对性刺激的耐受力，使射精时间相对延长。

确切一点说，是「阈值」的提高。

关于阈值的含义，可以参考「笑点」这个概念：如果你是一个读过很多很好笑话的人，那么，那些幽默程度不怎么高的笑话还会让你笑么？同理，如果是一根久经实弹演习考验的JJ，当它参与实战时，它会比连演习都没经历过的JJ更怯场么？

那为什么会有人出现自慰后时间变短呢？

1、刺激强度低

多数人自慰的方式是用手来刺激阴茎、龟头进行，这种宽松的刺激一般都比性交时性器官紧密接触、摩擦的刺激强度弱。习惯了这种宽松的刺激射精后，激发射精出现的刺激强度（阈值）就会较低，这就为日后性交出现早泄带来隐患。

一些朋友采用被子、枕头等物品手淫，这样的刺激方式刺激的强度更低，更容易在日后出现早泄。

另外，由于用手刺激的部位局限，如果有些部位长期不能刺激到，就会变得异常敏感。在正常夫妻生活中就会发生过早射精。

2、快速射精

有些人在自慰的时候由于所处环境并不“安全”，担心被人尴尬撞到。因此草草结束。长此以往，养成时间过短射精的习惯。

手淫本身并不会影响性功能，不用给自己那么大的心理负担。其实，网上确实有很多传言说手淫有巨大危害，但那些并不是专业医生写的，别信。

至于改善方法，要从心理和身体上双管齐下：

1. 理解这是正常情况，不用有压力。

2. 养成规律的运动习惯，每周至少锻炼 3 次，每次半小时有氧运动，慢跑、游泳都可以，这是保持性功能的好办法。

3. 身体疲劳、心情不好、很焦虑的时候不要着急过性生活（包括手淫）。

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