我认为，女性要获得更好的满足，充分享受性爱的愉悦，首先应该了解自己的生理结构，探索和了解自己的敏感地带，学习相关的性知识来建立，对性爱这件事的正确认知和积极健康的态度。
最重要的是学会沟通，随时表达自己的需求和感受，同时也关注对方的需求和感受。
整理了一些能够提高满足的方法，希望能够有用：
1、敢于与伴侣沟通：女生应该更多的与男生交流感受，告诉男生怎样的力度、频率自己会更有感觉，良好有效的交流很重要。（例如：对于前xi太短、没有足够的唤起，你有没有考虑过，是不是自己没有及时表达自己的需求？）
如果他是爱你的，一定也会想要你舒服，肯定也会愿意去配合和了解的。如果一昧的迎合配合，不解决自己的需求问题，对于一段感情的长期发展而言是一种隐患。
2、学会放松：你对高巢困难的自责和羞耻，也会加重自己的痛苦和焦虑。因为人很难战胜自己的欲望，因此，当你对于高巢求而不得的时候，很容易陷入一种性焦虑的循环。越渴望，越失望，越难得到。
试想下，你将高巢困难看作一个“常见现象”，而不是你的“错误”，这个问题就好解决了。
03、凯格尔运动：无论男女，只要勤加练习，都会好处多多，尤其是在提高性生活体验方面，更能让伴侣双方获益无穷。
盆底肌是夫妻生活中掌管「刹车」的肌肉群，女性多练习凯格尔运动可以帮助盆底肌恢复，让自己重新找回紧致和快感；男性多练习凯格尔运动也可以帮助锻炼盆底肌，预防早泄，让自己的「战斗力」更持久。
04、合理的性幻想：（自行脑补……）
最后我想和男性朋友说的是：
其实对大多数女性来说，刺激豆豆才是获得高巢的唯一方式。早就有研究表明，有90%左右的女性可以获得豆豆高巢，只有不到70%的女性可以获得yin道高巢，不过这也时常建立在对豆豆的充分刺激上。
这是因为肩负起女性高巢这一重任的器官是豆豆，它是一个纯粹只为高潮而生的器官，由头、体、脚组成。
头就在小yin唇交汇处，常常被小yin唇覆盖，翻开来仔细看就能找到；体支撑着豆豆头，也有两条海绵体，同样会在动情之时充血肿胀；脚有两条，仿佛两条高速公路，不断地把快感传向盆腔，传给大脑，传到全身的每一个细胞和毛孔。
与豆豆相比，yin道的神经末梢较少，不那么敏感，神经元分布也不均匀。而且本来就偏少的神经主要分布在yin道下三分之一段，内三分之二段几乎没有神经末梢。
豆豆=阴蒂
所以，从来没有经历过高潮的姑娘，可能要和男友沟通一下试着换一下前戏方式和「进攻」重点了！
好啦，以上就是今天的全部内容，希望各位在追求愉悦的过程中，都能有所收获。
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