关于「性生活」这件事,有时候,我们经常不愿说出来,只想把它当成秘密放进心底。然而,在一段关系中,它却扮演着非常重要的调和剂,不仅可以增进两人的亲密度,更有助于身心健康。

回首过去几段性行为,你是否也曾在结束后,感到一阵「空虚」和「寂寞」,这样的感觉不局限在只是和「炮友」的一夜情之后,就连对方是心爱的另一半,心理也会有着一股哀伤以及忧郁。

这是性爱后,你会突然感到一阵空虚的原因

即使过程如此美好,结束后还是会感到难过!

美国作者 Brandon G. Alexander 回忆二十几岁的自己,他发现在性爱后,都会感到一种莫名的悲伤,哪怕是和自己喜欢的人爱爱,过程如此美好,那种复杂的情绪却经常会出现在性爱后。

那样的感觉是空虚的,有时候还会觉得羞愧,取决于我与这个人的关系和意图。我们的文化教育我们如何透过身体和某人产生连结,但我们忽视了性的本质是拥有高度的情感和精神。如果你在性爱前、过程中或是结束后都没有感觉到任何情绪,那是不切实际,只是我们习惯了而已。

XX后不安症 – PCD

多年前,Alexander 发现自己所经历的,正是研究人员所说的「XX后不安症(Post-Coital Dysphoria,简称:PCD)」。正如他们提到的那样,PCD 是一种在爱爱后的情绪反应,包括:激动、忧郁、焦虑或是悲伤,这样的状况会持续五分钟至两小时,即使那段性行为是美好的、自愿的。

它也被称为「爱爱后忧郁(Post-Coital Tristesse,简称:PCT)」,17 世纪的哲学家 Baruch Spinoza 曾在《致知篇》里提及这种现象:

当体验到『性快感』时,你的整个心智已经沉浸在这种愉悦中,并且平静地享受着,根本心无旁鹜。但当『性快感』过后,巨大的悲伤感随之而来。

男性出现的频率高于女性

报告显示,男性出现 PCD 或是 PCT 的频率高于女性,男性承认自己在爱爱后感到「强烈的自我厌恶感」和「很多羞耻感」,部分男性更直言在性生活后,经历过「泣和充满抑郁」。特别是性成瘾的男性,他们在性后会感到焦躁不安,因为他们深知自己正在和一旁睡觉的人没有联系。

随着越来越多的研究证实,男性和女性在性行为后都会感受到各式各样的情绪,这是完全正常的。你不需要刻意地责怪自己,更不要质疑起另一半,诚实地正视性爱后的情绪。

此外,试着在性爱后多和对方聊一聊,这有助于减轻性后的负面情绪,拉近彼此间距离,让爱继续维持下去。

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