那一直强调的「四级硬度」又是什么？
阴茎硬度评估（EHS）
通常来说，阴茎硬度分为4个等级。
1级：阴茎在受到刺激完全疲软，或有轻微充血增大，但是不能勃起，无法完成插入。强度就如豆腐，也有人说就如同嘴唇的硬度。
看到这里，有人说我毁了豆腐和嘴唇，不好意思，下面可能还要继续「毁」。
2级：阴茎有轻微勃起，但是仍然软塌塌的，未能达到足以插入的程度。强度就如剥了皮的熟透的香蕉，也有人说就如同打湿了的海绵的硬度。
3级：阴茎可以勃起，能都达到插入的硬度，但是硬度仍然差一点或者不够持久。强度就如没剥皮的熟透的香蕉，也有人说就如同鼻尖的硬度。如果完美的性爱是100分，这个可以打个70分，质量通常不高，往往是勃起功能障碍（阳痿）的早期表现。
4级：最理想的状态。完全勃起而且很坚挺，也够持久。一个简单的判断方法是摸一摸小黄瓜，然后再摸一摸阴茎，两者硬度相仿。如果一时找不到黄瓜，可以用食指触碰一下你的前额，硬度差不多。
男性硬度不够形成原因：
1、经常熬夜容易引起内分泌失调
对于男性来说，经常熬夜容易引起内分泌失调，会引起生殖系统的一些紊乱，导致雄性激素代谢紊乱，这时候往往会影响男性的性功能，导致性欲下降，出现阳痿早泄等性功能障碍，甚至有些方面的问题是不可逆的，所以平时最好不要熬夜。
研究发现，许多男性体内雌激素水平越来越高，有的甚至比正常值高出2-3倍。这种“现状”甚至形成了年轻化的趋势。
2、肾虚引起的阴囊潮湿，硬度不够
肾阳虚的表现是外在的，多表现为畏寒肢，手脚冰凉。肾阳虚的人阳痿，勃起困难，勃起不坚的情况比较多。
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
阴囊潮湿也是肾虚的一种表现， 阴虚阳盛，阴虚生内热，那么这个内热就从阴囊部位散发。因为阴囊没有脂肪层，汗腺却很丰富，汗血同源，那么阴囊渗出的就不单单是汗液，这就是精血外泄，不能忽视的。长期这样下去，肾精血不足，气血运行不畅，气血双亏
硬度不够怎么办？找准方法来解决
吸烟和饮酒，都是缓解压力的方式之一。特别是男性，背负着比较沉重的社会压力，不知不觉就走上了这两条血路。
但实际上，一切刺激神经过度成瘾的物质，都会带给你更长远的伤害。
吸烟和饮酒都会导致使血管狭窄，并与勃起功能障碍直接相关。如果希望提高性能力，开始梯度减少吸烟量和饮酒量吧。
2、保持有规律的性生活
在出现丁丁勃起硬度不够的情况下，要保持一个规律的性生活，适度的性生活和自慰能够给自己的身心压力降压，对于丁丁勃起也有一定的改善作用。
小编结语
好了，讲了这么多，小编相信兄弟们已经了解到硬度对于男人有多重要啦，要想让自己的丁丁每天硬邦邦，还是需要多注意日常生活中的保养，每天花一些时间好好爱护自己，保持充足的睡眠，心情愉悦，做一些运动，你都是可以维持身体的年轻态，最后祝兄弟们性福。
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