3、合理的啪啪频率
但即使啪多了不会肾虚，太频繁还是会觉得不舒服，总要节制吧。
只是多少算多呢？到什么频率需要节制呢？
我在网上看到这样一个频率推算公式：
啪啪啪频率=年龄的首位数×9
比如说：20岁的男性，他的啪啪啪频率公式就是2x9=18。18是10和8的组合，那他适合的啪啪啪频率就是10天内8次。30岁，40 岁，50岁以此类推。
因为看到很多地方引用，搞得我都有点懵了。但我找了很久也没找到权威的出处，而且性爱频率，真的是一个非常因人而异的事。
比如一个长期坚持锻炼的人，肯定比一个长期不运动生活习惯很差的人，频率能高很多的。
再比如有的人天生不应期就很短，能一夜7次不费劲，有的人天生就贤者时间很长，两天才能做一次。
如果他们都觉得身体没受啥影响，那么他们也需要去参考这个公式，来强行减少或增加自己的频率吗？
其实多还是不多，你的身体是会告诉你的。就像吃饭一样，一个健康的人，对自己的食量是很清楚的，大家都知道饿了就吃，吃饱了就停下来。
那么性生活也是，想做就做，不要过分压抑自己；但做够了就停下来，不要勉强自己，即使只是累了，也完全可以不做。
就像强行吃太多也会损害身体一样，强行做太多当然也会对身体有损害。
但如果只是自己过于担忧，而把其他原因导致的身体短暂不舒服，都归到是啪太多造成的，就真的大可不必。
4、怎么科学保护肾脏
最后也给大家放一些科学保护肾脏的小tips~
多喝水
多喝水，去卫生间的次数也就会相应增加。
但是也有人会觉得这是肾虚的表现。其实，水喝的越多，肾脏的负担就越小。
因为肾脏要排除废物，要以尿液带走废物，小便越多，肾脏每次的负担就小，如果排尿次数少，那肾脏就压缩尿量，排除多次的毒素，负担就大很多。
少吃重口
少吃重口味的实物，尤其是重盐食物。因为肾脏调节电解质的平衡，适量的钠离子对肾脏运作有一定帮助。
但过多的盐分会导致肾脏负担过重，损害肾脏健康。
补充营养
多吃点海鲜、牛肉这类优质蛋白食物补充营养，因为器官工作是需要营养支持的，多补充营养这一点是永远不会错的。
最后，如果觉得性生活力不从心，可以试着停一段时间。多运动，多补充营养，健康作息。
千万不要随便吃什么补肾的秘方，不仅骗钱，还可能损害身体，实在担心，就去正规医院体检一下吧~
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