睡眠几乎占用了我们人生1/3的时间。
莎士比亚戏剧中的麦克白所描述的那样，睡眠是人生盛宴上的主要营养。
睡眠就是：“清除脑细胞所产生的废弃物质，保存能量，恢复重要的身体机能和修复受损的组织。”
“当然，你也可以理解为，睡眠就是垃圾处理的过程，不能好好睡觉可谓只收垃圾不处理。”
错误的睡觉方式有哪些
1、带着“气”睡觉
睡觉之前带着怒气入睡，会使心跳加快、呼吸急促，这种情况下是很难入睡的。这样做的结果只会使第二天精神萎靡不振。所以，睡觉之前，请忘记那些不快，好好享受睡觉的甜美吧。
2、面对面入睡
有很多喜欢面对面入睡，其实这样是不正确的。面对面睡觉，会导致吸入大量对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或者氧气不足，极易造成多梦、失眠、醒后精神不振等。
3、看着电视入睡
很多人习惯睡前坐在床上看电视，看着看着就睡着了。有研究表明，电视剧的屏幕会使大脑兴奋，影响睡眠，最好是睡觉前1小时关闭电视机，洗个澡再上床睡觉。
4、张着嘴睡觉
鼻腔中的鼻毛和分泌液都有过滤灰尘杂物的作用，睡觉时张着嘴呼吸，咽部容易感染，很多慢性咽炎就是用嘴呼吸导致的。
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