疲劳常与体内“乳酸”过多有关。此时洗一个热水澡可以促进全身血液循环,有助于排除“疲劳物质”。洗澡水温以35℃~40℃为宜,以盆浴效果更佳。热水的刺激还能使交感神经兴奋性增强,这对解除通宵工作等引起的机体疲劳和精神疲劳都有效。但睡前洗澡最好用偏温的水为好。

洗澡也能缓解疲劳,洗澡应避免的5个时间点

劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

饱餐后不宜洗澡

饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收;饥饿时洗澡易引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。

酒后不宜洗澡

酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

洗澡也能缓解疲劳,洗澡应避免的5个时间点

发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。

血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易发生虚脱。

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