牙齿美白8个最好方法 损害牙齿的2个坏习性

牙齿美白吃什么食品?

1、三文鱼。三文鱼一类的深海鱼肉,含有非常丰富的脂肪酸,有助于牙齿的清洗以及增强牙齿的巩固。而且三文鱼还含有非常丰富的维生素d,有助于钙质的吸收,对牙齿健康有有效地保健作用。

2、菠菜。菠菜一类的绿色食品,含有非常丰富的镁元素以及矿物质。关于牙齿外表的一些污垢才能有效地清洗,也才能彻底的清洗牙釉质。

3、菠萝。菠萝里面的一种情节物质叫蛋白酶,是一种纯原有的移除牙齿上面污渍的清洗剂,才能有效地移除牙齿上面的牙菌斑。另外,柑橘类水果也可刺激唾液释放,自然清洗牙齿。

4、苹果。每日吃一个苹果也才能有效地解除牙齿上的牙菌斑,苹果里面还有非常丰富的果酸,才能有效地溶解牙齿上面的有色物质。

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