3.海蛤墨鱼汤
原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。
做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。
房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。
4、枸杞红枣粥
做法：将枸杞子15克、红枣9枚、粳米75克，一起加入锅中，加入适量的清水，炖煮至红枣烂熟。
功效：红枣补血益气、补脾安神，枸杞子滋阴补阳，该方能够宁心安神、通心肾，可以作为夜宵食用，特别适用于头晕、肾气衰退导致的房事劳伤。
男生性生活过度症状
1.身体虚弱
因为在进行夫妻生活的时候会耗费我们的肾经，而肾经就是主要从肾中长出来的同时供给全身各个脏器使用的，如果在房事生活太过频繁的时候有可能会耗损肾精而导致肾阴肾阳出现一种虚损的情况，时间一长自然会导致身体素质变差，人也变得非常虚弱。
2.面色苍白
面色苍白其实也跟身体中的阴阳失调有关系，有可能是那种没有血色的苍白，明眼人可能一看就觉得这个人太过纵欲的那种苍白。总之就是由于身体太过耗费而导致了精气不足所导致的这种情况。
3.夫妻生活过时间过短、质量不高
过度进行性生活的男性肯定会耗散身体的基础，而原本可能时间稍微长一些的时候会导致时间过短，而夫妻生活的质量也是绝对不高的。
4.腰酸背痛
特别是对于男性而言，由于在进行性生活的时候可能会耗费身体，而肾也主要是驻扎在腰部的，如果说过多的耗费肾经的话，可能会导致腰部出现一些疼痛酸痛的情况，有时候这种情况加重了，甚至会导致全身的关节、以及背部出现各种酸痛疼痛的情况。
当然，如果出现这些不好的身体变化，主要是说明自己应该要进行一些调整，而不应该再继续放纵自己。如果，在一段时间内找不到人生生活的目标，实在没更多办法的时候，那也要尽力克制一下，防止自己的身体在这种夜以继日的性生活中过度虚损而导致出现这样或那样的问题。
温馨提示：平时应该避免过频的性生活，以每周2-3次为宜，以第二天没有疲倦不适感为标准，一有房事劳损的症状，就要进行节制。
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