5、走猫步
女性朋友平时在走路的时候就像猫一般，这样能够让会阴部以及大腿内侧的肌肉处于紧致状态，长时间下去就可以锻炼阴部肌肉。
6、卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
7、立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使夫妻生活和谐、美满。
温馨提示
女性朋友可以通过以上的方式来让阴道变得紧致，月事还没有得到回复的话，可以选择正规的医院做，所以手术来快速达到紧致阴道目的。
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