肾阳虚的表现则恰恰相反:

首先是怕冷,手脚冰凉,腰膝酸冷疼痛(因为肾阳是提供能量和可以温暖身体的,阳气不足则各种冷,而且是全身性的冷,持久性的冷,睡了一个晚上脚还是凉的那种);

脸色苍白(能看出有些水肿的那种白)也可以面色黎黑(因为虚了之后,无力运行气血,就如武汉抢救回来的那两位医生脸色发黑);

精神萎靡,头发早白(肾的外在表现在头发),头目眩晕,性欲低下,男子阳痿,女子宫寒不孕。

小便多而长,夜尿多;久泄不止,黎明时分容易腹痛腹泻,就是五更泻,吃的东西不消化,直接排出来。腹部胀满疼痛。舌淡胖苔白,脉弱沉等。

所以肾阳虚的症状和阴虚的几乎是相反的。

造成肾阳虚的原因:先天的,年老体衰,久病不愈,纵欲过度,其他脏腑病变累及于肾而导致的。(人是一个有机的整体,一脏出事连累身边脏腑)

如果说阴虚阳虚的症状同时并存,比如说腰膝酸软,头晕,阳痿遗精,怕冷,手脚冰凉又有身体发热,盗汗等症状,那就是阴阳两虚。

男性得了肾虚怎么办? 教你四个补肾秘诀

1、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

3、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

4、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

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