有哪些习惯可以让男人更持久?

1、不要停止工作

要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在男女交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。

2、分清工作和休息时间

把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

3、早晨多喝粥,晚上少喝酒

将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

4、保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

5、补水很重要

水是生命的源泉,更是男人性能力的不老圣水。所以,想要在床上表现完美的话,那就保证自己每天的饮水量吧。此外,处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”,每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

6.练习提肛

很多小伙伴应该比较纳闷,练习提肛有什么用?其实,提肛运动就是锻炼人体的盆底肌,也就是说,在夫妻生活的时候,能够很容易地提高男人的操作能力,最重要的是,能让男人的宝贝,精神焕发。

而这种运动也比较简单,也很好学,男人最好在每天睡前练习练习,试着收拢肛门口,每次坚持十秒钟,每天做几组就好,时间长了,还能释放自己的压力,心情更加愉悦。

免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。