很多男性在过了35岁之后就感觉力不从心，特别热衷于补肾，就喜欢吃一些补肾的食物，最喜欢吃的就是羊腰、羊宝，羊鞭等补肾的食物。
很多人在选择食物的时候，还是遵循中医上“以形补形”的理论。
这3类食物补肾效果比较好，建议多吃
1、板栗
板栗是比较常见的坚果，坚果富含健康的不饱和脂肪酸，对于降低心脑血管疾病的发生风险有重要作用
此外板栗里面富含维生素E和锌元素，可以有效提高精子活性， 有利于精子健康，能够更好滋补肾脏。
2、枸杞
尤其也是药食同源的中药材，既能泡水喝，也能用来煲汤喝，枸杞既能养肝明目，排出体内毒素，同时还能滋补肾脏，让男性活力满满。
3、黑豆
也被称为天然雄性激素，男性平时多吃黑豆也能够促进雄性激素的分泌，使男性更加有活力，同时黑豆还能滋补肾脏。
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