二、如何拯救菊部的问题？
痔疮的诱发因素，咱们已经解释的很清楚了，下面就是苦口婆心的劝导各位，如何拒绝做有痔青年了~
①正确合理的饮食习惯
莓叔已经跟大家说过很多次了，保持生活规律是无病无灾的前提，合理饮食是不做有痔青年的重要措施，尤其是要保证摄入适量的食物纤维，帮助肠道蠕动消化，也要减少摄入辛辣刺激食物，尽量避免诱发痔疮的产生。
②建立良好排便习惯：
最合适的排便时间最好是在每天清晨起床后或早餐后，当然，排便时不要时间太长。
③每日提肛打卡
非常科学的说，痔疮其实就是菊部血液循环不善，想要改善局部血液循环，只需要每天有意识收提肛门1~2次，每次大约5分钟左右，就可以预防痔的发生。
④注意菊部清洁
便后温水清洗，不要用过硬的纸擦拭，防止外伤。家里有智能马桶的可以用起来了。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
