怎样做才能改善男性性生活过后腰疼的情况呢？
#01、变换姿势
如果你是腰痛患者，建议多尝试女↑男↓、后rù式或侧rù式，用臀部和大腿发力，减少腰部活动。
#02、巧用道具
同房时，善用小道具，让自己处于一个舒服的姿势，不仅可以省力，还能降低腰痛的影响。
例如：后rù时，就可以在女性身下垫个枕头，女方有支撑，男司机办事起来也更容易了。
#03、控制同房频率
合理安排房事十分有必要，频率太高、动作太大都会加重腰疼的问题。
如果发生腰疼，最好减少同房次数，控制频率，在事后可以泡一个热水澡，让身心得到舒缓。
#04、适当提高身体素质
平时多运动健身，提高身体素质。利用抱膝滚腰法，可以自我放松腰背部肌肉，有助于恢复骨盆的位置。
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