你有一个睡觉打呼噜的室友吗?当你结束了一天疲惫的学习和工作,洗了个舒服的热水澡,刚躺上床准备进入乡,结果——

一阵呼噜声把你吵醒,你拖着疲惫的身子拍醒打呼噜的室友,但是——没过两分钟,呼噜声又震耳欲聋。

那么,为什么打呼噜的人吵不醒自己呢?关于打呼噜你需要知道以下内容:

与一般认知不同的是,打呼这种普遍存在的睡眠现象,非但对健康无益,还会使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑血液缺氧,白天嗜睡、疲倦乏力、头痛头晕,甚至诱发各种心脑血管疾病。

导致打呼的原因是多种多样的,一些疾病可引起打呼,如下颌骨后缩、鼻息肉、腺样体肥大、慢性鼻炎等;在饮酒、服用镇静安眠药后也可发生打呼;肥胖的人颈部脂肪堆积,可引起呼吸道狭窄,也更容易发生打呼。

此外,打呼还与遗传、年龄性别有关,如父母打呼严重的人,子女也容易出现打呼症状;男性打呼者明显高于女性;且打呼常随年龄增长而出现。

而之所以打呼的人很少会把自己吵醒,是因为一方面打呼是我们身体自己发出的内源性声音,在我们的潜意识里这种声音是没有威胁的,大脑就会自动降低甚至忽略这种声音。

另一方面,打呼通常发生在深度睡眠期,这个时候大脑的意识神经中枢正处于休眠状态,也不容易听到打呼声,当然,如果你的打呼声足够大,大到能刺激唤醒大脑中枢神经,打呼的人也是会被自己吵醒的。

一般轻微的打呼可以通过减肥、改变睡姿、戒烟戒酒得到改善,如果打呼声音很大,并出现呼吸困难、憋醒、夜尿增多,白天嗜睡、乏力、头痛等症状时,则要及时就医进行诊治。

我们总以为,打呼就代表睡得香,其实反而是睡眠质量差的表现。

这样的症状十分危险,长此以往很容易引发高血压等一系列高危疾病,甚至有猝的风险。

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