一、到底怎样才算是早泄?

根据国际性医学学会(The International Society for Sexual Medicine, ISSM)对原发性早泄和继发性早泄给出的定义,我们可以总结为以下几点:

1、从时间角度讲:「小兄弟」勃起后总是未进入阴道或刚刚进入阴道进行活塞运动不到1分钟(原发性);或者时间比以前显着缩短,一般不到3分钟就biu~biu(继发性);

2、从控制力角度讲:「小兄弟」几乎不能控制或延迟射精;

3、从心理角度讲:有消极的情绪,对性生活消极、苦恼甚至忧虑,经常有挫折感或者避免性活动。

如果经常连续出现以上这些情况,就需要及时采取措施进行干预了。

到底怎样才算是早泄

二、想延长时间,该怎么办?

现实生活中,确实还是有很多男性主动寻求治疗,想要延长时间的。

万一遇上早泄,该怎样科学延长时间?

1、运动锻炼

有研究对在日常生活中经常进行运动锻炼的人,和久坐不动的人进行了比较,发现前者IELT(阴道内射精潜伏时间)较长(316秒vs.189秒),发生早泄的比例更少。每周至少5次超过30分钟的中等强度有氧运动可以帮助延长时间。

另外,研究发现完成盆底肌训练的患者中有54%的人获得明显改善,时间从2分钟提升到10分钟。而且对于35岁以下的患者效果更好,治愈率为65%。不过,这需要2-6个月的长时间训练才可以。

2、行为训练

我们最常用的行为治疗方法为挤压法(squeeze)和停-动法(stop-start)。

- 挤压法:通过挤捏丁丁头而中断想要发射的冲动,反复两三次后再发射;

- 停-动法:简单来说就是在男性感觉到性刺激强烈,快要射精时,立刻停止,如此反复训练。

这两种方法可以帮助男性接受中等强度的兴奋,进行循序渐进的训练和治疗,从而增加时间,增强自信心。行为训练建议在有相关经验的医生指导下进行。

3、心理治疗

要有正确的性观念,降低对治疗结果不切实际的过高期望值,改善人际交流障碍的困扰,适应干扰夫妻生活的体验和想法并增加与伴侣的沟通和交流,从而增强自信心,减小心理负担和焦虑

有些人就是在夫妻生活时太紧张、太焦虑、太担心自己表现不好,或者性刺激太强,容易出现早泄的情况。大家可以放松心态,在夫妻生活时有意降低神经的兴奋性,甚至是在杏焦的时候转移注意力,也可以帮助降低接收到的性刺激强度,从而延长时间。

4、辅助装备

可以戴上“小雨伞”,降低蘑菇头的敏感性。

安全套可以选择物理延时型,也就是增加厚度,降低龟头接受到的摩擦。也可以选择化学延时型,这种安全套里面常含有少量的表面麻醉剂,比如苯佐卡因,原理就是将蘑菇头麻醉之后让它变得不敏感,从而达到延长时间的目的。

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