随着代餐产品的热度越来越高，市场上的代餐产品种类也越来越多。就有很多姐妹问代餐产品是不是健康的？真的有效吗？不会是智商税吧？怎么挑选？下面就给大家做个深度全面的讲解一下代餐产品怎么选择！
首先，要知道代餐产品是一种能量控制食品，从字面上就可以知道它是可以用来取代部分或全部正餐的食品；其次，代餐食品之所以能减肥，是因为它是靠减少热量摄入，和节食的原理差不多。但节食会影响身体机能，你就算瘦下去了，营养不均衡，是很容易反弹的，所以有营养的代餐奶昔就非常重要，当然如果你吃代餐奶昔的时候还管不住嘴大吃大喝，那代餐奶昔对你来说就真是智商税了。
代餐食品一般会通过科学的配比，一方面满足你减肥的需求，一方面给你补充各种营养，明显比节食有效的多，相比于节食让自己营养不良，代餐奶昔简直就是减肥人群福音。
那我们该如何选择代餐产品呢？目前市场上主要有代餐粉、代餐棒、代餐饼干和代餐奶昔这几种产品。
我个人认为选择代餐产品它应该满足这三个条件：
1、营养，要满足人体一餐需要的营养要求；
2、饱腹感，能拥有和一顿普通正餐差不多的饱腹感；
3、口感，口感是否好，是你能不能坚持喝下去的关键因素！
4、健康，营养并不代表健康，要注意是否添加了影响健康的物质；
选代餐最关键的还是健康。人体保持健康需要的必需营养素有几十种，他们的需要量各不相同，有的营养素需要量比较多，而有的营养素需要量少。而好的代餐产品正是基于这一点，通过科学配比研发出来的。
网红推荐的woody代餐奶昔在营养上我们看不出和其它奶昔有什么区别，但是我们发现市面上大量的奶昔品牌只有woody加入了菊粉，并且还是比利时进口的，菊粉最为人知的作用是其对肠道菌群的影响，可刺激肠道双歧杆菌和乳杆菌的生长，这两种都是肠道的有益菌，能让肠道更好，我们知道人会变胖就是摄入过多东西了，而肠道好了才能更好的排出有毒物质，否则甚至会堆积在体内让我们变胖。
减肥就是要人体代谢循环系统好了，才能健康减肥，其它代餐奶昔再有营养，饱腹感再好，也都要摄入到我们体内，却不能让我们更好的排出多余的物质，达到我们想要的减肥效果，这也难怪网红独爱woody奶昔这一款了。
下面我说一下我自己对代餐产品的感受吧！
我个人是比较喜欢代餐奶昔的，而且从口感上来说也是：
代餐奶昔>代餐棒>代餐饼干>代餐粉；但不同的代餐奶昔的成分配料不同，所导致了不同品牌的口味差异较大，再加上个体差异，形成了有的人觉得很难喝，有的人觉得好喝到爆。其实没有难喝的产品，只有不合适跟没选对，woody代餐奶昔的紫薯味和燕麦味都是大众喜欢的，并且这两种口味也属于比较健康的，是我本人一直在使用的。
大家都知道，运动+调整饮食是减重控脂不反弹的最好方法。如果你单纯的只是想减重，不在乎以后会反弹，那代餐棒，代餐饼干和代餐粉都可以选择。
如果你想减脂，那你一定要在保持每天运动的情况下选择适合自己的代餐奶昔，减少热量摄入。
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